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“零基礎”享受生育舞蹈——展現“孕”味魅力,助力舒適分娩

http://www.iatpwl.live|時間:2018-05-14 18:14|責任編輯:feitian|來源: 營口熱線

       “零基礎”享受生育舞蹈——展現“孕”味魅力,助力舒適分娩

       聽說過自由體位、練習過孕期瑜伽,孕媽圈流行的生育舞蹈必須了解一下~

       親愛的寶媽們:

       “舞動生命,舒適分娩——大連·首屆生育舞蹈體驗營”即將于2018年5月20日下午14:00在希爾頓酒店3樓里程宮正式開營,營員招募現已全面啟動!

       活動當天,將有兩位充滿活力和愛心的生育舞蹈導師,結合自己在孕期及產后運動課程方面的專業教學經驗,將舞蹈之美與孕期健康運動科學相融合,為大家帶來一場喜悅孕育、平靜分娩、自我成長的生育教育課程,沒有舞蹈基礎的寶媽也可盡享舞蹈樂趣!活動現場還有豐厚禮品等待大家!

      (導師圖+禮品圖+舞蹈禮)

       跳著舞生孩子?源于生育本能的舞蹈,自然而然的“孕”動

       先給大家講一個故事。

       在原始的非洲、南美、中東等傳統部落文明中,當有產婦要分娩的時候,村里所有女性都會圍圈,產婦在圈里分娩,這樣能起到保護和打氣的作用。但與我們現在的“喊口號”不同,她們會穿上色彩繽紛的衣服,唱起熱情高漲的歌曲,載歌載舞就像慶典一樣。這就是最原始的生育舞蹈。

        到了古埃及時代,相傳有一位年輕女子來到神廟祈禱,祈求生育之神能圓她有一個孩子的愿望。于是,在神秘力量的引導下,她開始動情地在神像前投足、扭腰、擺臀,好似舞蹈。后來,人們將她的“舞蹈”保留下來作為祭祀舞蹈,這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證。這個說法被視作流傳最廣泛的肚皮舞的起源保存了下來,而肚皮舞正式生育舞蹈一個重要的靈感來源。

        時間再轉到2003年,在肚皮舞、拉丁舞和非洲舞的靈感下,美國人斯蒂凡尼·拉爾森結合多年的孕期及產后運動課程的專業教學經驗,以及自己在喜悅舞蹈中分娩的經歷將舞蹈之美與孕期健康運動科學相融合,首創了生育舞蹈(Dancingfor birth)這項孕期健康運動。

        喚醒身體本能的自然狂歡,全新“孕”動體驗有助舒適分娩

原始的生育舞蹈與作為一種全新的時尚、健康的孕期運動而逐步風靡全球的現代生育舞蹈不一樣,但原始舞蹈中流傳下來的一些動作,例如搖擺胸部、腹部以及骨盆,這些通過模仿女性的生育而創造的舞蹈動作,有利于子宮的鍛煉,能讓女性的分娩更加順利。

       伴隨著音樂、正念、冥想、呼吸,生育舞蹈能幫助女性回歸到自己的身體本能之中,也回歸到自己的女性本源之中,用一種非常流動的節奏將女性分娩本能的動作用更詩意的方式表達出來,其中常見的動作是圓胯、8字和螺旋運動,這些適當的骨盆運動,不僅可以強化生殖器周邊肌肉、矯正骨骼,還可以確保荷爾蒙的正常分泌;除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作,不僅可以增強全身的柔軟性,還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。這些動作用舒緩的搖擺幫助寶寶的頭部下降,并且非常的簡單易學,“在分娩時你也會本能地去做這個動作”。

       現在,城市女性幾乎不需要做高強度的工作,每天都是坐在電腦前進行工作,非常缺乏身體鍛煉,進入孕期更是“能不動便不動”,認為這樣最穩妥,但隨著輕柔的音樂運動的生育舞蹈,能提供適當的骨盆運動,不僅可以強化生殖器周邊肌肉、矯正骨骼,還可以確保荷爾蒙的正常分泌;除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作,不僅可以增強全身的柔軟性,還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。

       生育舞蹈的形式也很靈活多樣。在生育舞蹈的課堂上,孕媽可以兩兩一組,相互地擁抱著,有節奏地隨著音樂搖擺,這些動作主要以搖擺骨盆為主,增強骨盆的靈活性,這樣的練習,讓你的骨盆在分娩時更容易打開;也可以和寶爸一起跳,親密接觸會加速身體釋放催產素,讓寶爸寶媽倍感放松,夫妻的感情就在這樣的搖擺中更加地穩定和深厚。

       與寶寶聯結,釋放孕期分娩焦慮

寶寶是非常具有感知能力的,TA能感受到媽媽的心理狀態,一個快樂、內心平和的媽媽是胎兒健康生長的重要保障。可是我們的生活中難免遇到各種各樣的問題,加上孕期身體、激素水平的變化,媽媽有時難免會對自己產生懷疑。

        生育舞蹈非常注重孕媽的心理建設。參加舞蹈的孕媽組成團隊,互相鼓勵和欣賞,帶著舞蹈在這個特別的舞臺上演繹精彩的孕期之美,舞臺上的人就是超級明星!

       現代的生育舞蹈還很好的秉承了原始舞蹈的“儀式感”,祝福分娩順利和母子平安,“寶寶歡迎舞”就是這種美好儀式的代表。當孕媽們隨著音樂舞動身體的時候,你們會強烈地感覺一種母性的東西在的身體中流轉,并且熠熠生輝。可能正是如此,一種地母似的生命力、活力與生的盎然才能在舞蹈的同時靜默地流淌,在孕期就慢慢建立起分娩的自信心,由內而外散發母性的力量。

       用心覺知與寶寶的聯結,你就能學會跳舞

在生育舞蹈中,在回歸女性本能和本源的過程中,女性會逐漸敞開、發現、接受、釋放、擁抱那些伴隨著她成為母親的旅途中最真實的情緒,這個過程蘊含著巨大的力量。生育舞蹈就是這樣一種非常適合孕婦的溫柔的入門運動,不需要任何舞蹈基礎,溫和又安全。

       舞蹈是我們身體最自然的律動,分娩的每一個動作都是“子宮之舞”,跟隨你心跳的頻率你就會跳舞,就能找到屬于自己的節奏,而經由舞蹈和你的內在打通聯結,將會讓孕媽媽們得到最充分的賦能,喚醒生命的本能,在最強的女性能量狀態之下迎接寶寶的到來——這是一場帶著生命覺知由女性的內在主導的分娩。

       在活動現場,老師將分享她們對女性力量和分娩的獨特洞見,因為“分娩的專家并不是外界的某個人,所有我們需要知道的,都已經存在于我們自己的身體之中了”,老師不是在教大家怎么跳舞,而是在教大家“將整個身體,包括能量、情緒、身體和心理,都處于分娩的覺知當中”,當孕媽媽開始放下所有的外在干擾時,你就能感受到與寶寶的聯結;當你幸福著即將迎來自己的寶寶時,你的身體就能夠在分娩時更柔軟地敞開。

       讓你從零基礎到能通過舞蹈表達出即將成為母親時最深切的內在情感,這就是生育舞蹈的“魔力”。

       好評率99%!生育舞蹈體驗營,誠邀你加入孕媽時尚圈

       自2003年首創以來,生育舞蹈已在國外流行一段時間了,我國的南方城市也正在逐漸風靡,99%參加過生育舞蹈的孕媽點贊:生育舞蹈可以提高自然分娩的信心,讓她們堅信自己會成為一名好媽媽。

      生育舞蹈對孕媽的好處

  • 恰到好處的運動量

  • 幫助打開盆骨,有利于自然分娩

  • 減少壓力和緊張,讓漫長的孕期變得快樂、輕松

  • 有助于產后調理

  • 擺脫自我評判意識,相信女性分娩的本能,對自己的身體充滿信心

  • 和寶寶、伴侶建立親密關系

  •      如果你是一位孕媽媽,

         如果你剛好在大連,

         如果你想感受生育舞蹈的魅力,

         如果你想更輕松地度過孕期和分娩,

         如果你想經歷一次極富精神體驗的分娩,

         “舞動生命,舒適分娩”——大連·首屆生育舞蹈體驗營,期待你的到來!

       (活動信息圖)

    “零基礎”享受生育舞蹈——展現“孕”味魅力,助力舒適分娩
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