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認為頸椎病是老年病就out啦 快學習頸椎病的自我治療方法

http://www.iatpwl.live|時間:2018-05-11 17:03|責任編輯:鴻通|來源: 互聯網

很多人認為頸椎病只在老年群體中高發,但如果你現在依然這么認為,那你就OUT啦!隨著電腦、智能手機等設備的普及和應用,上班族、學生、“低頭一族”等都成了該病的潛在發病人群,頸椎病給我們的正常生活、工作和學習帶來了很大的困擾。該如何擺脫頸椎病的困擾呢?一起來學習頸椎病的自我治療方法吧。

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以頸椎退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病常常因為不良坐姿或長期低頭、寒濕侵襲、機體虧損(如肝腎虧虛、筋脈失養)等原因引起。一旦確診患上頸椎病后,除了去醫院遵醫囑治療外,還有哪些頸椎病的自我治療方法呢?

一、養成正確的坐姿。長時間的盯著電腦、手機,不自覺的頭部向前傾,甚至低頭,這大大的增加了得頸椎病的風險,而且不良坐姿還會增加頸椎病的復發風險。因此,保持正確坐姿是頸椎病的自我治療方法之一,比如工作時要挺直腰背,眼睛平視或略微俯視電腦;坐太久就要起來活動一下脖頸,轉動一下眼球。

二、選擇合適的枕頭。人一生約有1/3的時間在床上度過,選擇一個適合自己的枕頭對頸椎健康十分重要。枕頭不合適會使我們的頸部在夜間休息中也處于緊張狀態,久而久之就會產生頸部僵直、頭暈頭昏、睡覺很累的癥狀。發表于《中國家庭醫生》的一篇《選好枕頭,能防治頸椎病》文章中指出,枕頭以7-9 厘米高為宜;枕頭的寬窄不應超過 12-15厘米, 長度以超過兩肩距離10-15厘米為宜;枕心材料應松軟而細密、有一定彈性并有利于汗液蒸發,如谷皮、蘆花、蕎麥糠等。

三、按摩頸肩肌肉。經常按摩和放松頸肩肌肉也是頸椎病的自我治療方法之一。我們可以通過適當的按摩手法,刺激頸肩僵硬、疼痛等不舒適的部位,從而達到疏通經絡、運行氣血、預防或治療頸椎病的目的,但對于某些頸椎不好的朋友來說,初次按摩頸部會覺得疼痛難忍,實際上不用擔心,頸椎病在按摩時出現疼痛實屬正常,遵醫囑去正規機構操作即可。

四、頸部體操。頸椎病的自我治療方法之四就是做頸部體操。頸部體操主要通過上下左右,輕緩轉動頭部和頸部的方式,來達到活動頸椎、肩關節,促進頸部和肩部的血液循環,改善頸椎病癥狀的目的(《中華醫學保健雜志》2014年的相關刊文稱頸部運動操對頸型頸椎病的治療短期內療效顯著,可明顯減輕疼痛,改善頸部功能)。

五、配合頸復康顆粒等藥物治療。頸復康顆粒是專門治療頸椎病的藥物,臨床應用已有30多年,是在中醫理論指導下,由21味中藥組成的中成藥,其中蒼術、秦艽、威靈仙、乳香、沒藥等能疏通人體經絡,祛除人體的風寒濕邪;川芎、丹參、桃仁、紅花、花蕊石等能行氣止痛、活血化瘀,通過促進血液循環來改善脖子僵硬、肩背酸痛等頸椎病的癥狀;黃芪、黨參、地黃能榮養經絡、補中益氣,在治療的基礎上,對身體進行全面的調理。國藥大師金世元先生、中醫藥專家高學敏教授對頸復康顆粒進行過深入的分析研究,認為“頸復康顆粒對頸椎病引起的頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等癥療效顯著,為治療頸椎病的首選藥物”。

除此以外,頸椎病的自我治療方法還有防寒保暖、針灸(需到專業機構進行)等,對預防和緩解頸椎病癥狀有很好的效果。

頸椎病的自我治療方法,大家都了解了嗎?相信通過本文的敘述,頸椎病患者朋友們遵醫囑適當選用上述治療方法(如按摩頸肩肌肉、做頸部體操、服用頸復康顆粒等),一定會讓你盡快遠離頸椎病困擾的。

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